چند مقاله تصادفی
تازه ترین های:
ورزش و سلامت
هم اکنون کاربران چه می خوانند؟

ورزش های مناسب شکمی برای افرادی که دچار کمردرد هستند

ورزش های مناسب شکمی برای افرادی که دچار کمردرد هستند

کمر درد نباید جلوی ورزش شما را بگیرد به خصوص ورزش های شکمی که کمردرد را افزایش می دهند. طبق تحقیقات مرکز سلامت دانشگاه میشیگان ، تقویت عضلات شکم راهی زیرکانه ...

20 روش برای سوزاندن 200 کالری

20 روش برای سوزاندن 200 کالری

سوزاندن کالری فقط در این نیست که ما به شدت ورزش کنیم و خود را در ورزش غرق کنیم. البته این درست است که برای کاهش وزن ، باید غذای سالم مصرف ...

تمرین ورزشی برای اینکه مثل بیانسه خوش اندام شوید!

 تمرین ورزشی برای اینکه مثل بیانسه خوش اندام شوید!

اجراهای بیانسه فوق العاده اند. شما را نمی دانم اما من در تعجبم که این خواننده واقعا بچه دار شده؟! چون اندامش هیچ تغییری نکرده است. حالا می خواهیم به شما ...

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

اگر نگران این هستید که چرا تمرینات ورزشی روی اندامتان اثری ندارد ؟ شاید نکته ای را جا انداختید .در ابن مقاله چند راه ساده برای اثر بخشی بهتر برای شما تهیه ...

10 حرکت پایه ای یوگا برای افراد مبتدی

10 حرکت پایه ای یوگا برای افراد مبتدی

در اینجا ده حرکت یوگا را به مبتدی ها آموزش می دهیم. اگر در این حرکات استاد شوید، ماهیچه هایتان قوی می شود....

پشت میز کارتان ورزش کنید.

پشت میز کارتان ورزش کنید.

نمی توانید از شرکت بیرون بروید؟ پس برای داشتن یک روز کاری سالم تر و کم استرس تر این تمرین ها را انجام دهید. پشت میز کارتان ورزش کنید.

همه مطالب:
ورزش و سلامت

در اینجا ده حرکت یوگا را به مبتدی ها آموزش می دهیم. اگر در این حرکات استاد شوید، ماهیچه هایتان قوی می شود....

همراه با رژیم غذایی عضویت در یک باشگاه تاثیر مضاعفی بر کاهش وزن دارد. و یکی از بیشترین تاثیرها در ورزش ایروبیک مشاهده می شود...

آیا می دانستید که خوابیدن تا دیروقت در روزهای تعطیل آخر هفته می تواند خواب شما را دچار اختلال کند و حال و حوصله را از شما بگیرد؟

اغلب پزشکان پیشنهاد می کنند که تمرینات قدرتی را برای داشتن استخوانهایی سالم و مستحکم انجام دهید. همچنانکه سن خانمها افزایش پیدا می کند، 2درصد از حجم استخوان هایشان به طور سالانه کاهش می یابد.

آیا احساس خستگی مدوام دارید؟ یا شاید کمی زودرنج و کج خلق هستید؟ مدام گرسنه می شوید؟ شما شاید خسته باشید، اما نیاز به خواب بیشتری دارید....

علامت روبان های صورتی در ماه اکتبر همه جا دیده می شود، اما سرطان سینه چیزی است که زنان باید هر ماه از سال بدان فکر کنند. تغییرات مثبت خیلی کمی وجود دارد که با آنها می توانید خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش ...

این لباس های ابداعی را شرکت تحقیقاتی استرالیایی به نام SAMS طراحی کرده تا از شناگران، غواصان، و موج سواران در برابر حمله کوسه ها محافظت کند. لباس های دافع و ترساننده کوسه با همکاری دانشمندان انستیتو اقیانوس های دانشگاه غرب استرالیا ساخته ...

نمی توانید از شرکت بیرون بروید؟ پس برای داشتن یک روز کاری سالم تر و کم استرس تر این تمرین ها را انجام دهید. پشت میز کارتان ورزش کنید.

. به یاد داشته باشید که سلامتی شما در بلند مدت شبیه به سیاست بیمه ها است، شما باید هزینه هایی بپردازید تا در بلند مدت در زندگی تان به سودهایی دست یابید.

کیلکا و جوردن سری مجموعه تمرینات زیر را که تنها در هفت دقیقه می تواند انجام شود طراحی کرده اند ؛ بین این تمرینات ورزشی باید ده ثانیه تنفس برقرار شود. هر تمرین باید در حدود 30 ثانیه انجام گیرد.این 12 تمرین می تواند طبق ...

بسیاری از راهنمایی های غذاها به ما می گویند که جایگزین هایی برای گوشت پیدا کنیم. هوموس یکی از آن جایگزین های عالی برای گوشت است. تشکیل شده از جوجه و نخود فرنگی هوموس یک منبع بسیار عالی از پروتئین و کربوهیدرات است. هوموس با ...

اگر داشتن شکمی 6 تکه کار راحتی بود تقریباً همه اندامی خیره کننده داشتند. برای اینکار ، فقط داشتن تلاش کافی نیست ، بلکه شما باید بدانید که چطور اینکار را انجام دهید.هدف ما این است که روش های درست را به ...

کمر درد نباید جلوی ورزش شما را بگیرد به خصوص ورزش های شکمی که کمردرد را افزایش می دهند. طبق تحقیقات مرکز سلامت دانشگاه میشیگان ، تقویت عضلات شکم راهی زیرکانه برای فرم دادن شکم و کاهش فشار و دردهای کمر است . ورزش ...

اگر نگران این هستید که چرا تمرینات ورزشی روی اندامتان اثری ندارد ؟ شاید نکته ای را جا انداختید .در ابن مقاله چند راه ساده برای اثر بخشی بهتر برای شما تهیه کردیم...

تمرینات ورزشی کششی کوتاه مدت که شما را راغب می کنند تا در کمترین زمان تغییر کنید. بطوریکه دوستانتان از شما می خواهند تا راز این تغییر را برایشان فاش کنید.در اینجا به 6 روش نادرست که اغلب مردم برای سوزاندن چربی اضافی و لاغر ...

سوزاندن کالری فقط در این نیست که ما به شدت ورزش کنیم و خود را در ورزش غرق کنیم. البته این درست است که برای کاهش وزن ، باید غذای سالم مصرف کرد و فعالیت فیزیکی بدن را افزایش داد ، اما انجام این ...

تبلیغ های به یادماندنی ضددخانیات شما را ترغیب می کنند تا به مصرف سیگار و دیگر دخانیات پایان دهید.

صندلی ابتکاری بدنسازی از سقف آویزان می شود و به افراد اجازه می دهد یوگای هوایی، حرکات آکروباتیک و تمرینات کششی را انجام دهند.