8 مرداد 1392

چگونه جدایی و تمام شدن یک رابطه را تحمل کنید؟

چگونه جدایی و تمام شدن یک رابطه را تحمل کنید؟

یک قلب شکسته، شرایط سختی که آدم ها در هر سن، با هر نژاد و با هر جثه ای در برهه ای از زندگیشان با آن مواجه می شوند. درحالیکه می شنویم بعضی افراد بعد از یک دلشکستگی خودشان را در دریا غرق کرده اند. اگر شما هم با چنین حسی آشنا هستید، می توانیم چند توصیه مفید بهتان بکنیم که چگونه در برابر جدایی و دلشکستگی تاب بیاورید.


یک قلب شکسته، شرایط سختی که آدم ها در هر سن، با هر نژاد و با هر جثه ای در برهه ای از زندگیشان با آن مواجه می شوند. درحالیکه می شنویم بعضی افراد بعد از یک دلشکستگی خودشان را در دریا غرق کرده اند. اگر شما هم با چنین حسی آشنا هستید، می توانیم چند توصیه مفید بهتان بکنیم که چگونه در برابر جدایی و دلشکستگی تاب بیاورید.
جدایی در یک رابطه چیزی نیست که بتوانید از قبل خود را برای آن آماده کنید، مگراینکه در مواردی که شما باعث جدایی شده اید. درچنین موردی لازم نیست در مورد تحمل کردن جدایی چیزی یاد بگیرید، چونکه احتمالا دلیل خوبی برای انجام دادن این کار داشته اید. اما اگر کسی هستید که طرف مقابل ترکتان کرده یا فریبتان داده، باید و نبایدهای قطعی برای ترمیم دل شکسته تان وجود دارد. البته این مهارت آسان نیست، اما اگر خودتان را حبس نکرده و تنها نمانید این کار راحت تر می شود و باید یاد بگیرید خودتان را با دوستان، خانواده و کسانی احاطه کنید که کمک می کنند حس بهتری داشته باشید.

چگونه جدایی را تحمل کنید:  کارهایی که باید انجام دهید....اگر فائق آمدن بر جدایی مهارتی است که خودتان توانایی کنترل کردنش را دارید، احتمالا نباید این متن را بخوانید. در برخی از جدایی ها انسان احساس می کند چیزی از زندگی شان کم شده است و برخی از آدم ها شاید احساس خلا کنند.  کنار آمدن با این نوع جدایی که زمان با ارزشی را با شخص خاصی گذارنده اید کار سختی است. پس باید از این توصیه ها پیروی کنید تا حالتان بهتر شود.

از آزار دادن دست بکشید....چگونگی فائق آمدن بر یک دلشکستگی بد تماما در ذهن شماست. مهم ترین چیز این است که حتما باید بر فکر کردن درمورد آنچه اتفاق افتاده است و دلایلی که مسبب آن بوده دست بکشید. این افکار را از ذهنتان بیرون بریزید و بعد ببینید غلبه کردن بر این مشکل چقدر راحت می شود. هرچه بیشتر ذهنتان را با اتفاق بدی که افتاده و اشتباهاتی که مرتکب شده اید پر کنید، تحمل کردن جدایی سخت تر می شود. فکر خود را تماما از چنین افکاری خالی کرده و درعوض به چیزهایی بهتری که در آینده اتفاق می افتد فکر کنید. بیشتر در مورد نجات پیدا کردن از دلشکستگی مطلب بخوانید.


یادگاری های قدیمی را دور بریزید...این معمولی ترین توصیه ای است که می توانیم به شما بگوییم. باید تمام وسایلی که شما را یاد یار سابقتان می اندازد، مثل عکس ها، هدیه ها و دیگر وسایل شخصی که با آنها خاطره دارید دور ریخته شوند. هرچقدر چیزهایی بیشتری را نگه دارید بیشتر خاطرات آن شخص زنده می شود و دیرتر با این جدایی کنار می آید.

دوستان....بیتلزها گفته اند که زمانی که ترانه می خواندند با کمک تعداد کمی از طرف دوستانشان به اینجا رسیده اند. پس چرا ما همین کار را نکنیم؟ این  روش یک فرمول تست شده در طول زمان است که مطمئنیم موفق عمل می کند. اگر خود را با دوستانتان مشغول کنید تحمل یک جدایی تلخ راحت تر می شود. با دوستانانتان بیرون بروید، فیلم ببینید، خرید یا رستوران بروید، یا اینکه در خانه بنشینید و با آنها وقت بگذرانید. با آنها درباره شکست عشقی خود صحبت کرده و بهشان اعتماد کنید چون با وجود دوستان ناراحتی جدایی زودتر و درد و رنج سریع تر التیام پیدا می کند.

یک سرگرمی پیدا کنید....راز مقابله کردن با درد و رنج جدایی این است که خودتان را مشغول نگه دارید. بیکار ماندن ذهنتان را به سمت افکار مربوط به گذشته می کشاند و بیشتر ناراحتتان می کند. کاری پیدا کنید که بهش علاقه داشته باشید و هیجان زده تان کند و خودتان را با آن مشغول کنید. یک سرگرمی جدید پیدا کنید، یک بازی هیجان انگیز را دنبال کنید، کتاب خواندن را آغاز کنید، فقط کارهایی کنید که زمانتان را چنان پر کند که وقتی برای غصه خوردن و متاسف بودن باقی نماند. هرقدر کمتر به جدایی خود فکر کنید کنار آمدن با آن راحت تر می شود. راه های مقابله بر شکست عشقی زیاد هستند و فهمیدن آنها سخت نیست و یکبار که آنها را یاد گرفتید دیگر فراموش کردنشان غیرممکن است.

به سفر بروید....بهترین راه برای فراموش کردن شکست و جدایی مسافرت است. دور شدن از مکان های آشنا برای مدتی بی اندازه بهتان کمک می کند. البته توصیه می شود تنها به مسافرت نروید.  ثابت شده تغییرات محیطی یک راه حل قطعی و موثر برای غلبه بر مشکلات جدایی است. رفتن به همان مکان ها و دیدن همان چهره ها که با عشق قبلی خود آنها را دیده بودید خاطرات ناراحت کننده را برایتان زنده کرده و تحمل این جدایی را سخت تر می کند.


پس این توصیه ها را دنبال کنید تا با یک چهارچوب ذهنی سالم بر جدایی و شکست عشقی خود پیروز شوید و بعد همه چیز درست خواهد شد. خودتان را با افکار ناراحت کننده مشغول نکنید و با افراد شاد خود را احاطه کنید. یک چهارچوب ذهنی مثبت داشته باشید و صبر داشته باشید تا دوباره به حس و حال خوب خود بازگردید.


< <
آخرین های : دوستی و رابطه
از سایر بخش ها...
پر بیننده ترین ها...
50 نکته ای که مردان دوست دارند زنان آنها را بدانند

50 نکته ای که مردان دوست دارند زنان آنها را بدانند

آیا می دانستید بزرگ ترین چیزی که مردها را منزجر و سرد می کند دیدن سیگار کشیدن زن ها است و بزرگ ترین چیزی که مردان را برمی انگیزاند و هیجان زده می کند ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی زنان است...؟!

10 نشانه ای که می توانید بفهمید مردی به شما جذب شده است

10 نشانه ای که می توانید بفهمید مردی به شما جذب شده است

بسیاری از زنان در واژه ها و کلماتی که مردان به کار می برند به دنبال آن هستند که ببینند مرد مورد نظرشان به طرف آنها جذب شده است یا نه. در اینجا به قسمتهایی از زبان بدن مردان اشاره می کنیم که زمانیکه به طرف شما جذب شدند برای تان کاملا مشخص شود:

10 چیزی که مردها از زن ها می خواهند

10 چیزی که مردها از زن ها می خواهند

شاید فکر کنید مغز مردان در مقایسه با زنان زیاد پیچیده نیست، اما گاهی اوقات مردان نیز چیزهای غریبی که زن ها «احساسات» می نامند را تجربه می کنند. (بله این حقیقت دارد). پس اینجا صاف و ساده چیزهایی که مردان از زنان می خواهند را نام می بریم، اما آنها انقدر لجوج و سرسخت هستند که خودشان از زن ها در خواست نمی کنند.

باورتان نمی شود مردها از این خصوصیات زنان خوششان بیاید!

باورتان نمی شود مردها از این خصوصیات زنان خوششان بیاید!

ممکن است موهای خیس برای شما کلافه کننده باشد چون به هرجایی می چسبد. اما برای مردان نشان دهنده یک چهره جذاب و تحریک کننده است.

10 نشانه ای که بهتان می گوید شوهرتان به شما خیانت می کند!

10 نشانه ای که بهتان می گوید شوهرتان به شما خیانت می کند!

ما در دورانی زندگی می کنیم خبرها و داستان های زیادی در مور خیانت زن و شوهرها می شنویم. چیزی که اکثر زوج ها از آن هراس دارند. همه زوج ها چه زن و شوهر باشند چه نامزد باشند دوست دارند....