5 آبان 1395

10 قانون طلایی برای زیبا ماندن در بارداری و بعد از بارداری

10 قانون طلایی برای زیبا ماندن در بارداری و بعد  از بارداری

همه خانم ها دوست دارند حس مادری را تجربه کنند، اما وقتی که از بارداری مطلع می شوند کم کم تغییرات بدنی و هورمونی و خلق و خویشان تغییر می کند. و به مرور که شکمشان بزرگ می شود....


اکثر زنان یا در زندگی شان یک بار باردار شده اند یا قصد دارند در آینده باردار شوند. همه خانم ها دوست دارند حس مادری را تجربه کنند، اما وقتی که از بارداری مطلع می شوند کم کم تغییرات بدنی و هورمونی و خلق و خویشان تغییر می کند. و به مرور که شکمشان بزرگ می شود به فکر زیبایی صورت و اندام خود می افتند و نگران این می شوند که دوباره ظاهر قبل را پیدا نکنند.

اگرچه مادر شدن در سنین پایین تر ایمن تر از سنین بالاست. چراکه بیماری هایی نظیر سندروم دان و برخی عارضه ها که به بدن مادر در آینده آسیب می زند در سنین بالاتر بیشتر است. حقیقت این است که بدن ما در سن بیست سالگی با چهل سالگی تفاوت اساسی دارد، خاصیت کشانی پوست تحلیل پیدا کرده و بدن دیرتر بهبود پیدا می کند؛ اما با پیشرفت علم راهکارهایی برای سلامت مادران مسن تر هم وجود دارد، امروز با برنامه ریزی کردن برای بارداری و استفاده از مکمل هایی مثل اسید فولیک و ویتامین ها ریسک خطرات برای مادران و نوزادان کم شده است.

آماده شدن برای تغییرات بارداری: اصول مربوط به زیبایی

* اگر در اواخر دهه سی و یا اوایل چهل باردار شوید احتمالا نسبت به زنان جوان تر موقعیت و وضعیت مالی بهتری دارید. شما از قبل برای بارداری برنامه ریزی کرده، پرستار بچه انتخاب کرده  و از نظر روحی آمادگی مادر شدن را دارید. حتی امکان دارد برای تحصیل فرزند خود نیز پس انداز کرده باشید. اما با وجود تمام آینده نگری ها و آمادگی ها علائم بارداری مثل تهوع صبحگاهی، پف کردن اعضای بدن، شل شدن و ترک های پوستی در زنان سنین بالا شدیدتر اتفاق می افتد.

* بنابراین حتی اگر با برنامه ریزی باردار شده باشید باید درتمام طول بارداری سلامت خود را حفظ کنید و از همان اول با خستگی و حالت تهوع دست پنجه نرم کنید. حال در این پست نکته های مربوط به زیبایی را برای قبل و حین بارداری و پس از آن را برای مادران امروزی گوشزد می کنیم.

* استرس های کاری را دور کنید- من هم می دانم که شما باید یک زن ابر قهرمان باشید و دوست دارید همه شما را زن قوی بدانند. شما قطعا تلاشتان را خواهید کرد، اما نباید خودتان را از پا بیندازید و قطعا کسی به خاطر اینهمه سختی کشیدن بهتان جایزه نمی دهد! اگر می توانید بعد از برگشت به محل کار از ساعت کاری خود کم کنید و  حتما از مرخصی های خود استفاده کنید. و اصلا فکرش را هم نکنید که قبل از تمام شدن دوره مرخصی زایمان به سر کار برگردید!.


* استراحت مناسب- از کامیپیوتر فاصله بگیرید، دراز بکشید، پاهایتان را بالا قرار دهید، چشمها را بسته و به موسیقی گوش فرا دهید. خوابیدن استراحت به حساب نمی آید، پس بدانید خواب نرمال شبانه همیشه برای شما لازم است. بین جلسات و قرار ملاقات های کاری استراحت داشته باشید، آخر هفته ها چرت بعد از ظهر را فراموش نکنید، و از  برنامه های آخر هفته اجتماعی که نمی خواهید در آنها شرکت کنید صرف نظر کنید. می توانید با ارامش به دیگران بگویید: من دوست دارم با شما باشم، اما باید استراحت کنم.

* برای تنوع بیرون غذا بخورید- برای اینکه استراحت بیشتری داشته باشید به جای غذا درست کردن در خانه برای غذا خوردن به رستوران بروید یا سفارش دهید به منزلتان بیاورند. از افراد دیگری که با شما زندگی می کنند بخواهید در انجام دادن کارهای خانه همکاری و کمک کنند. شاید شما وقتی از دیگران کمک می خواهید احساس گناه کنید، اما وقتی این نوزاد کوچک به منزل می آید پشیمان می شوید که چرا از قبل به بقیه اعضا خانه کار کردن و کمک در خانه را یاد نداده اید.
* ورزش را فراموش نکنید- گاهی زمانی که وقت استراحتتان است را به ورزش اختصاص دهید. پیاده روی و شنا  ورزش های مناسبی هستند. یا هر ورزش دیگری که برای سن و  فیزیک بدن شما مناسب است را انجام دهید. ورزش کردن برای پوست شما فوق العاده مفید است، افسردگی و مشکلات روحی را از بین می برد، باعث کاهش وزن می شود، و سلامت فرزند شما را نیز تضمین می کند.

* شکر خیلی کم مصرف کنید- مشخص است که شما بعد بارداری سیگار نمی کشید، الکل نمی نوشید، داروی بدون نسخه نمی خورید. اما حواستان باشد کافئین زیاد مصرف نکنید (یادتان باشد هرچه شما انجام دهید روی فرزندتان تاثیر می گذارد). همچنین مصرف شکر را پایین بیاورید. چراکه دیابت بارداری در زنان با سنین بالاتر معمول تر است و اگر حواستان به غذاهایی که می خورید و میزان قند انها باشد شما می توانید میزان قند خون را تحت کنترل خود داشته باشید.

* جلوگیری از حلقه های دور چشم- گاهی اوقات در طی بارداری حلقه های تیره زیر چشم تیره تر می شود، چراکه در این دیران آبرسانی به پوست ضعیف تر می شود و پوست اطراف چشم نازک تر می شود. برای جلوگیری از این موضوع در تمام مدت بارداری آب فراوان بنوشید.


* لباس های بارداری شیک و مد روز بخرید- زیباترین لباس های مخصوص بارداری را بخرید. تغییر اندام شما در دوران بارداری ممکن است باعث ناخوشایندی تان شده و احساس کنید دیگر جذاب نیستید. قطعا شما روزبه روز وزن اضافه کرده و شکمتان بزرگ تر می شود و حتی قوزک پاهایتان نیز ورم می کند، اما همه اینها دلیل نمی شود قید مد روز بودن و زیبایی را بزنید. چراکه این روزها لباس های خیلی زیبایی مخصوص زنان باردار طراحی می شود.

* آرایش خود را تغییر دهید- امکان دارد رنگ پوستتان هم در طی بارداری تغییر کند، و برای همین مجبور شوید لوازم آرایش جدید برای خود بخرید. برخی از زنان خوش شانس بین ماه های چهار تا هشت زیبا می شوند: پوست و چشمانشان درخشندگی پیدا می کند. اگر جزو این زنان هستید، که به خاطر این موهبت شکرگزار باشید و اما اگر جزو 99 درصد دیگر هستید، با استفاده از محصولات پوستی مجاز در دوران بارداری به زیبایی خود اهمیت دهید.

درمان های مربوط به جوش های صورت با احتیاط باشید- صورت برخی از زنان به خاطر تغییرات هورمونی دوران بارداری جوش می زند. قبل از مصرف هرگونه داروی مربوط به جوش با دکتر خود مشورت کنید: چراکه امکان دارد پوست شما مواد شیمیایی را جذب کند که برای جنین خوب نیست. البته این جوش ها موقتی هستند، و همینکه میزان هورمون های بدن متعادل شد ناپدید خواهند شد.


* از کمک دیگران استفاده کنید- در طول بارداری و بعد از به دنیا آمدن نوزاد اگر کسی بهتان پیشنهاد کمک داد حتما قبول کنید. خیلی از مادران حس می کنند که به تنهایی قادرند که از پس تمام کارها بربیایند، اما درحقیقت برای انجام دادن تمام کارهای نوزاد کمک چندین نفر لازم است. قبل از به دنیا آمدن فرزندتان یک پرستار کودک مطمئن پیدا کنید تا بتوانید بدون نگرانی برای خوردن شام یا دیدن فیلم بیرون بروید. بگذارید دوستانتان گاهی اوقات برایتان غذا درست کند و از بقیه اعضای خانواده بخواهید در کارهای خانه همکاری کنند. چراکه بعد از ورود نوزاد نگهداری از نوزاد، شیر دادن و عوض کردن و خواباندن او یک کار تمام وقت می شود. به همسر خود نیز یاد بدهید چگونه از نوزاد نگهداری کند تا بتوانید بیشتر بخوابید: این کار باعث محبت بیشتر بین نوزاد و پدر نیز می شود.

< <
آخرین های : بارداری و زناشویی
از سایر بخش ها...
پر بیننده ترین ها...
علائم زودهنگام و اولیه باداری چیست؟

علائم زودهنگام و اولیه باداری چیست؟

بسیاری از زوج هایی که امیدوارند بچه دار شوند با دیدن کوچکترین ناخوشی ای واکنش نشان داده امیدوارند که اینها از علائم اولیه بارداری همسرشان باشد. البته ، تعیین بارداری سریع به طور تخصصی مشکل است در حالیکه برخی از ناخوشی هایی که خانم احساس می کند ممکن است چیزی غیر از علائم اولیه بارداری باشد. علائم زیر وجود دارد اما ممکن است به طور خاص با بارداری رابطه خاصی نداشته باشد:

16 روش آماده سازی برای زایمان طبیعی موفق

16 روش آماده سازی برای زایمان طبیعی موفق

برای داشتن زایمان طبیعی موفق حتما باید برنامه ریزی داشته باشید. در اینجا 16 روش آماده سازی برای یک زایمان طبیعی موفق را معرفی می کنیم.

مراقبت های پس از عمل سزارین

مراقبت های پس از عمل سزارین

ممکن است از اینکه زایمان به پایان رسیده و خود و کودکتان سلامت هستید ، خوشحال و سپاسگزار باشید است. ممکن است از اینکه همه چیز مطابق برنامه پیش رفته به وجد آمده باشید. یا ممکن است از اینکه بر خلاف تصوراتتان ، زایمان را به شکل طبیعی انجام نداده اید ، ناراحت و نا امید باشید. اگر همه چیز به سرعت در طول وضع حملتان تغییر کرده و یک سزارین غیرمنتظره و اورژانسی داشتید ، ممکن است از آنچه بر شما گذشته یا حس کرده اید عمیقاً ناراحت باشید. دوباره فکر کردن به دلایلی که باعث شدند زایمان به شکل فوری انجام شود می تواند به بهتر شدن احساساتتان کمک کند.

10 چیزی که باید در مورد بچه های تازه به دنیا آمده بدانید

10 چیزی که باید در مورد بچه های تازه به دنیا آمده بدانید

در اینجا چند اصل را بهتان معرفی می کنیم که لازم است در مورد فرزند نورسیده تان بدانید.

دلایلی که برخی از بچه ها دیر راه می افتند!

دلایلی که برخی از بچه ها دیر راه می افتند!

زمانیکه بچه برای اولین بار قدم های خود را بر می دارد و شروع به راه رفتن می کند مادر سرشار از شادی می شود... اگر هر گونه تاخیری در این زمینه رخ دهد ، به جای آن احساس ترس و پریشانی می کند مخصوصا اگر بچه دیگری در همان سن در اطراف شما وجود داشته باشد که شروع به راه رفتن کرده است و اینجاست که شما شگفت زده می مانید ....